Как бороться с прокрастинацией

Доброго здоровья, уважаемый читатель журнала «Web4job.ru”! В этой статье мы поговорим на тему Как бороться с прокрастинацией, что такое прокрастинация и что является причиной ее возникновения.

Содержание статьи:

1 Как бороться с прокрастинацией
2 Посмотрим видео на тему Как бороться с прокрастинацией
3 Заключение
- 3.1 Понравилось? Поделитесь с друзьями!
- 3.2 Получите высокооплачиваемую интернет-профессию!

В психологии слово прокрастинация означает расположенность к постоянному откладыванию срочных дел на потом, что в результате приводит к жизненным проблемам.

Некоторые затягивают исполнение срочных дел, вместо этого они находят другие занятия, и почему это делают – не могут объяснить ни себе, ни окружающим.

В результате сроки сорваны, и они винят себя в этом и переживают, что подвели заказчика.

Порядка двадцати % населения оказываются прокрастинаторами и для них это – образ жизни.

Они несвоевременно оплачивают счета за коммунальные услуги, опаздывают на разные мероприятия.

Казалось бы, ничего страшного в том, что человек постоянно опаздывает нет.

Что такого может случиться, если он начинает работать над составлением отчетности в ночь перед его сдачей в налоговый орган или решил позвонить своим родным попозже?

А произойти может то, что родной уйдет из жизни, а он об этом узнает слишком поздно или его уволят с работы по профнепригодности.

И для некоторых это может обернуться бедой.

Что является причиной возникновения прокрастинации и как с ней бороться?

Когда трудно заставить себя взяться за исполнение заказа, его исполнение максимально затягивается, а вместо этого вы занимаетесь другими делами – смотрите сериал, общаетесь с друзьями в социальных сетях, знакомитесь с новостями, просматриваете электронную почту, это значит, что вы прокрастинируете.

После этого вы начинаете себя корить, что вместо того, чтобы исполнять задание, вы занимались ничего не значащими делами, в результате возникает чувство растерянности и опять нет желания ни на что.

Но прокрастинация – это не лень. Лентяй просто не хочет ничем заниматься и его не мучают муки совести.

Прокрастинирующий хочет начать, но не может.

Прокрастинацию невозможно сравнивать и с отдыхом. В это время человек заряжается энергией, а при прокрастинации он ее утрачивает, в итоге ему опять хочется перенести исполнение задания на более поздние сроки.

Многие специально оставляют срочные дела на последние часы, поясняя это тем, что им так удобнее работать, и они быстрее выполняют задания, когда наступает дедлайн.

В действительности совсем иначе. Человек торопится, т.к. опасается, что не успеет сдать в срок заказ, в результате нервничает, допускает ошибки.

В этом случае пословица «Не стоит откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня» права.

Как бороться с прокрастинацией

Охарактеризовать прокрастинатора можно, как медлительного, тянущего и переносящего исполнение задания, не доводящего начатое до конца.

Римский философ Луций Анней Сенека высказывался: «Пока мы откладываем, жизнь проходит».

И это одна из главных причин, из-за чего надо вести борьбу с прокрастинацией.

Она мешает наслаждаться жизненным процессом. Раскаяние в том, что вы упустили столько шансов и связанные с этим муки совести, отбирают значительно больше времени, чем если бы оно было потрачено на более важные дела.

Если ее побороть, то можно эффективнее приводить в исполнение свои цели.

Возможностей для использования жизненного потенциала множество, но они вызывают некоторые трудности. И одна из них – проблема выбора, чем больше возможностей, тем труднее что-то выбрать.

На обдумывание вариантов тратится большое количество энергии и в результате сделать выбор становится все труднее, откладывается принятие решения.

Осмысление того, что вы не всецело пользуетесь возможностями, приводит к самоупрекам и подавленности.

Для применения своего потенциала в полной мере возможны разные не хитрые способы.

Для их ежедневного использования потребуются минуты, но это позволит обрести несколько результативных часов.

Для сопротивления прокрастинации необходим позитивный настрой.

Самой большой ценностью нашей жизни является время. Если деньги можно заработать, взять в долг, то время уходит безвозвратно.

И это понимание позволяет проживать дни рачительно, находить свое восприятие, и это становится главной мотивацией, помогающей достичь своей цели.

Важна самодисциплина, составной частью которой являются эффективность- она определяется как время, потраченное на действия, и эффективность — признак того, что действия продвигаются.

К ним же можно отнести умение распределять приоритеты, передавать свои обязанности и отдавать предпочтение более важным делам.

Большая часть населения имеет свое восприятие, но не предпринимает никаких шагов, чтобы его придерживаться.

Как вариант, лучше совмещать видение и действие, в результате это приведет к эмоциональной и материальной отдаче, вы получите удовлетворение от полученных результатов.

Важнейшим средством проверить нашу интуицию является объективность, это способ понять сущность человека.

Мозг человека склонен верить в то, что на самом деле не является истиной, поэтому надо выявлять необъективность.

Прокрастинация проявляется по всякому.

Виды прокрастинаторов

Можно выделить 3 вида прокрастинаторов:

Любители острых ощущений

Они откладывают важные дела на последний момент, им нравится состояние, когда они торопятся сделать задание и у них учащается сердцебиение из-за страха нарушить сроки.

Они ощущают эйфорию и получают адреналин;

Незаметные

Такие люди боятся как неудач, так и успеха. Они слушают советы других людей, считают, что лучше не находиться на виду, а быть незаметным, пусть ошибаются другие;