Топ-100
Измени привычки-измени жизнь

Измени привычки-измени жизнь

Доброго здоровья, уважаемый читатель журнала «Web4job.ru”! В  этой статье мы поговорим  на тему Измени привычки-измени жизнь, зачем нужны привычки и как они влияют на жизнь, как их изменить.

Измени привычки – измени жизнь

Многие люди замечают, что в их жизни большое количество дней, похожих друг на друга, и они формируются в месяцы.

Каждый новый день проживается с одинаковыми желаниями.

Когда в жизни не происходит никаких изменений, все стабильно — это хорошо.

Вы знаете, чего ждать сегодня и что вам необходимо делать ежедневно. Вы сохраняете силы и энергию, не надо думать, как вести себя в определенной ситуации, не надо формировать другое мировоззрение и вообще менять свое поведение.

Все происходит автоматически и не надо напрягаться. На все происходящее находится ответ, основывающийся на жизненном опыте. Так у человека вырабатываются привычки.

В сущности, все, что человек имеет, как складывается его жизнь – зависит от его привычек.

Понимает это он тогда, когда в один прекрасный момент ему захочется чего-то другого, не существующего в его жизни. И тогда человек осознает, что при всех его талантах и успешности, чтобы он ни делал, его все больше затягивает в трясину. И как все это изменить он не знает.

Через какое-то время он начинает понимать, что жизнь надо менять, надо учиться новому, менять все то, что было им построено и что, казалось, он умел делать. Ему предстоит стать новым человеком, выбрать свое будущее.

Выбрать потому, что с привычками ничего не поделаешь, их просто можно увидеть и осознать. И сделать выбор – жить, как раньше или поменять свою жизнь.

Казалось бы, это азбучные истины, но существует множество людей, предпочитающих ничего не менять.

Причин для этого множество. И одна из них – человек не знает, как выйти из сложившейся ситуации.

Чтобы самому распоряжаться своей жизнью, начинать надо сначала, что в конечном итоге является наиболее сложным этапом.

Нужно верить в себя и набраться терпения.

Задайте себе несколько вопросов:

Что вам не нравится в жизни?

Вопрос не о других людях, а о себе. Это могут быть вредные привычки – курение, алкоголь, недооценивание своих возможностей, привычка спорить, амбициозность.

Если окажется, что вас в себе все устраивает, но почему-то не все нравится окружающим, ответьте еще на один вопрос:

Как все это можно связать со мной?

К примеру, вы считаете себя идеальной девушкой, а все мужики сволочи. Вам это, конечно же, не нравится.

Посмотрите на себя со стороны и задайтесь вопросом, что вы делаете не так, что все мужчины отворачиваются от вас?

Если найдете на него ответ, идите далее:

Как бы вам хотелось изменить жизнь и сделать все по-другому?

Все, что вам хочется, чтобы было в вашей жизни, надо описывать позитивно. Не надо завидовать чужим успехам, а нужно радоваться за этих людей.

Попробуйте почувствовать свой новый образ, понять, что делаете и что при этом чувствуете.

Что в связи с этим происходит, какие возникают обстоятельства, какие на вашем пути встречаются люди.

Таким образом формируются новые привычки, которые запечатлеваются в мозгу посредством эмоций.

Чтобы изменить полностью свои жизнь необходимо время.

Образ, который вы хотите сформировать, должен соответствовать вашим ценностям и приоритетам.

Привычки возможно анализировать, изменять и устранять.

Их можно разделить на:

  • Нейтральные — никак не влияющие на жизнь. Ваше окружение они абсолютно не волнуют, а вас лично не напрягают;
  • Ограничивающие – вы привыкли хорошо выглядеть, делать прическу, хорошо одеваться, быть для всех вежливым, не отвечать на грубость;
  • Деструктивные — курить и употреблять алкогольные напитки; смотреть телевизионные программы, попивая пиво;
  • Полезные – планировать свои дела, ежедневно принимать душ, дважды в день чистить зубы и многое другое.

Для формирования привычки потребуются чувства, целевые установки и положительная обратная связь.

Для ее закрепления необходимы: похвала, цель, мечта, стимул.

Поощрять себя надо материально и морально и делать это надо как можно чаще.

Надо мечтать о том, чтобы ваши желания сбывались и осознавать, как прекрасно, что у вас есть то, что вам хочется.

Если не формировать привычки, всего этого можно не иметь. Надо избавиться от вредных привычек и обзавестись полезными.

Методов влияния на поведение человека существует много и по сути в них заложено одно намерение — изменить привычки.

Чтобы разобраться в них и уметь применять их в жизни, Нир Эяль, преподающий в Стэнфордской школе бизнеса, написал книгу «Hooked. На крючке» о том, как успешные компании разрабатывают продукты, входящие в привычку и вызывающие зависимость.

Он создал таблицу моделей поведения людей, каждой из них соответствуют конкретные способы изменения привычек.

Для этого использовались разные меры – степень самообладания, непроизвольная реакция человека на то, что с ним происходит.

Как с  помощью таблицы моделей поведения изменить привычки?

Для начала надо решить, с какой из них надо будет контактировать и уже после этого выбрать подходящие способы:

Любитель

К ним относятся люди, поступки которых обращены на то, чтобы получить наслаждение, не прилагая для этого усилий. Их привычки в большинстве случаев повторяют привычки многих людей – завтрак, прием душа, прогулки, общение с друзьями в социальных сетях.

Для изменения их привычек подойдут разные раздражители – звонок будильника, звуковое сообщение.

Эксперт

Такая модель требует от людей постоянного контроля. К ним можно отнести хирургов, музыкантов, шахматистов, программистов.

Наркоман

Для получения удовольствия ему надо понюхать или ввести препарат, который развивает наркотическую зависимость.

Т.к. употребление наркотического средства влияет на физическое и психологическое состояние, его вид имеет некоторые заметные характеристики: отрешенный взгляд, непонятную речь, плохую координацию движений, он излишне раздражителен.

Поменять его поведение невозможно, это можно сделать лишь тогда, если он сам этого захочет.

Завсегдатай

Такое поведение может быть положительным и отрицательным.

К примеру, привычку бегать утром можно отнести к полезным.

Но завсегдатай считает ее обязанностью в отличие от Любителя. Тот бегает, потому что ему это нравится.

Посмотрим видео на тему Измени привычки-измени жизнь

Как изменить свои привычки?

Сила привычки. Как изменить привычкм

Как изменить свои привычки, чтобы изменить свою жизнь

Заключение

В этой статье мы рассмотрели тему Измени привычки-измени жизнь, зачем надо менять привычки.

Надеюсь, статья оказалась полезной. Если возникли вопросы, можете задать их через форму комментариев под этой статьей.

Также буду признательна, если поделитесь статьей со своими друзьями в социальных сетях.


Понравилось? Поделитесь с друзьями!




Получите высокооплачиваемую интернет-профессию!

Академия Интернет-Профессий №1 для поиска удаленной работы

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*