Топ-100
Как побороть лень и усталость

Как побороть лень и усталость

Доброго здоровья, уважаемый читатель журнала «Web4job.ru”! В  этой статье мы поговорим  на тему Как побороть лень и усталость, способы борьбы с ленью, причины лени.

Каждому человеку хочется иногда полениться и ничего не делать. Но нельзя допускать, чтобы она мешала вам жить, ведь лень может стать причиной многих проблем и неудач человека.

 Как побороть лень и усталость

Как бороться с ленью

У любого человека периодически возникает желание полежать на диване, посмотреть интересный фильм вместо того, чтобы работать.

Бывают моменты, когда работать не хочется, а в результате могут быть сорваны сроки и не выполнен план.

В этом случае можно воспользоваться рецептами, которые помогут преодолеть лень и найти силы для работы.

Начать правильно день

Спать надо не больше 8-ми часов в сутки.

После того, как прозвенит будильник, надо полежать, подумать, что вам предстоит сделать в течение дня, а затем встать и сделать зарядку. Она даст заряд сил на весь день.

После того, как на вас напала лень, надо заставить себя поработать несколько минут. Поняв, что задание несложное, его исполнение не займет много времени, чувство лени ослабевает, и вы без труда его выполняете.

Если же вам предстоит большой объем работы, в этом случае ее надо разбить на части, тогда ее выполнение не будет слишком затруднительным.

В перерывах между работой сделайте небольшой отдых, пройдитесь, подышите свежим воздухом, выпейте чая или кофе. А затем — снова за работу.

Не надо переносить дела на «завтра»

Многие стараются откладывать дела на «потом».

Если же вам хочется поменять свою жизнь в лучшую сторону и все успевать, все текущие дела надо планировать и выполнять сегодня.

Убедите себя, что «завтра» не бывает. Когда наступит новый день, у вас появится куча других срочных дел и на выполнение перенесенных и сегодняшних дел у вас не хватит времени.

Чтобы искоренить лень, вспомните о своих прошлых успехах, и тогда у вас получится всплеск эмоций. Верьте, что вы сумеете справиться с ленью и непременно достигнете успеха. Вера в себя — хорошая мотивация!

Для того, чтобы справляться со всеми делами, надо на каждый день составлять план действий. При этом имейте в виду, что сложную работу надо разбить на несколько этапов.

Когда вы почувствовали, что вас тянет на сон и выполняемая вами работа скучная, это значит, что вас одолевает лень и срочно надо предпринимать меры для ее искоренения, иначе она вас затянет.

Для борьбы с ленью надо включить мотивацию

Выполняя задание, подумайте о том, какую пользу это принесет вам.

К примеру, основная цель вашей жизни — покупка квартиры.

Решите, какую именно квартиру и где вы бы хотели купить, в каком районе города и какой площади, нарисуйте ее макет и повесьте его на стену напротив вашего рабочего места.

У вас перед глазами будет постоянно находиться ваша мечта, которая будет мотивацией для работы.

Чтобы побороть лень, надо перестать делать все, кроме того, что нужно — посмотреть развлекательное видео, пообщаться с друзьями в соцсетях, ознакомиться с почтой. Все эти моменты отвлекают от работы, и вы впустую тратите время. Ими заниматься надо в свободное время, после того, как основная работа выполнена.

Оборудуйте рабочее место таким образом, чтобы вас ничто не отвлекало от работы. На столе, кроме компьютера и канцелярских принадлежностей, не должно ничего быть, на нем должен быть порядок.

Как известно, лень подкрадывается медленно, а ее подруга бедность ее быстро догоняет, и они на пару приходят к вам. Принимайте все меры, чтобы этого не случилось.

Чтобы вас не одолела лень, надо заниматься любимым делом

Если работа приносит вам удовлетворение, вы на весь день заряжаетесь позитивом.

Когда вы поставили перед собой конкретную цель, думайте о конечном результате. Представляя положительный результат, вы автоматически ограждаете себя от негативных мыслей.

Чтобы вас не одолевала лень, надо, чтобы вы были постоянно чем-то заняты.

Конечно, можно лежать на диване и мечтать, но так вы ничего в своей жизни не добьетесь. Надо действовать, если ничего делать не хочется, надо заставить себя заниматься делами через силу. Не показывайте слабость, ведь это признак неудачника.

Поставьте перед собой цель и постоянно о ней помните

И не забывайте о том, что, помимо работы, вы должны отдыхать. В выходной можно заниматься чем угодно — погулять по парку, сходить в кино или просто целый день проваляться в постели, но только в выходной.

Причины лени

Причин лени много, но основные — это:

  • Физическое недомогание;
  • Отсутствие мотивации;
  • Свойства характера;
  • Защитная реакция организма при хронической усталости.

Усталость классифицируется по нескольким признакам:

  • Физическая;
  • Умственная;
  • Психическая.

Чтобы найти способ побороть лень, надо определить, какой тип лени вас настиг.

Если это физическое недомогание, надо отдохнуть, подлечиться и можно работать дальше.

Если это свойство характера или отсутствие мотивации, нужен мотив, который придаст смысл вашим действиям.

При хронической усталости надо научиться расставлять приоритеты: в первую очередь выполнять важные дела, а потом уже все остальные, менее важные и рутинные. Пересмотреть режим дня, хорошо питаться и вовремя отдыхать.

При интеллектуальной усталости нужен активный отдых и, может быть, смена вида деятельности. Для избавления от усталости хороший вариант — продолжительный отпуск.

Хуже дело обстоит с психической усталостью. В этом случае отсутствует желание чем-либо заниматься, возникает апатия и депрессия и далеко не каждый может справиться с этим сам. В некоторых случаях для решения проблемы приходится обращаться к специалистам — психологу, психотерапевту.

Если вы не хотите предпринимать какие-то действия просто потому, что вам этого не хочется, тогда лень является деструктивной и с ней необходимо бороться любыми способами.

Посмотрим видео на тему Как побороть лень и усталость

Как побороть лень и усталость. Избавиться от лени навсегда

Лень. Как бороться с ленью? 2 способа победить лень

Как побороть лень?

Заключение

В этой статье мы рассмотрели тему Как побороть лень и усталость, причины ее появления, способы борьбы с ленью.

Надеюсь, статья оказалась полезной. Если возникли вопросы, можете задать их через форму комментариев под этой статьей.

Также буду признательна, если поделитесь статьей со своими друзьями в социальных сетях.


Понравилось? Поделитесь с друзьями!




Получите высокооплачиваемую интернет-профессию!

Академия Интернет-Профессий №1 для поиска удаленной работы

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*